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1、快速出奶主要有以下几种食物：一是可以多吃豆类，比如豆腐。

2、因为豆腐含有丰富的蛋白质，可以促进泌乳，增强人体免疫力。

3、第二，可以多吃一些补益气血的食物，比如喝红糖水或者吃红枣，可以有效的促进泌乳。

4、第三，多喝大骨头汤或者鲫鱼汤，含有大量的胶原蛋白，有一定的减奶作用。

5、四、多吃木瓜，木瓜中含有大量的木瓜蛋白酶，能有效分解蛋白质，有利于乳汁分泌。

6、可以看出，以上食物都有给奶的作用，所以怀孕后要注意饮食禁忌，比如不能喝大麦茶，否则可能会导致回奶。

本文到此结束，希望对你有所帮助。